Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga merupakan obat terbaik bagi pria untuk meningkatkan kehidupan seksnya. Lantas olahraga apa saja yang bikin kehidupan seks pria makin oke?
"Olahraga tiga sampai empat kali seminggu dapat membantu teknik seksual, fleksibilitas dan daya tahan Anda," kata Pete McCall, MS, ahli fisiologi latihan dan pelatih di American Council on Exercise (ACE), dilansir Everydayhealth, Selasa (4/1/2011).
Berikut beberapa jenis olahraga yang dapat meningkatkan performa seksual pria:
1. Barbel atau angkat besi
"Angkat beban menyebabkan tubuh memproduksi testosteron lebih banyak, yang merupakan prekursor utama untuk dorongan seksual pria," kata McCall.
Angkat besi adalah olahraga berat yang dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin, atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik. Secara langsung angkat besi juga dapat mempengaruhi libido atau gairah seks, karena gerakan latihan ini dapat memicu tubuh untuk memproduksi testosteron lebih banyak.
2. Push-up dan sit-up
Latihan otot seperti push-up dan sit-up juga bisa meningkatkan kehidupan seks Anda. Latihan ini dapat membantu memperkuat bahu, dada dan perut. Kekuatan tubuh bagian atas ini dapat meningkatkan stamina karena otot-otot tersebut digunakan selama berhubungan seksual.
3. Kegel
Kegel dianggap sebagai latihan seks yang baik bagi pria, karena latihan ini dapat membantu daya tahan dan mengencangkan otot pubococcygeus (PC). Hal ini bisa membantu pria untuk mengontrol kemampuan ejakulasi.
Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.
4. Yoga
Yoga membuat tubuh lebih rileks sehingga memberikan kesenangan maksimum selama hubungan seks. "Yoga akan membantu fleksibilitas Anda," kata McCall.
McCall merekomendasikan pose yoga yang meningkatkan otot panggul, seperti Bow Pose, Peacock Pose (juga disebut Forearm atau Elbow Balance) dan Shoulder Stand.
5. Jalan cepat dan aerobik lain
Para ahli mengatakan bahwa jalan cepat dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan aliran darah yang secara signifikan menurunkan risiko disfungsi ereksi.
"Jalan cepat, berlari dan kegiatan aerobik lain membantu kehidupan seks Anda karena menjaga kesehatan pembuluh darah. Olahraga ini bisa membuat Anda lebih kuat dan lebih lama ereksi, serta melepaskan endorfin dan membuat rileks, yang dapat meningkatkan kinerja seksual," kata McCall.
6. Berenang
"Renang selama minimal 30 menit tiga kali seminggu akan meningkatkan daya tahan seksual. Berenang juga merupakan kegiatan fisik untuk menurunkan berat badan, yang juga dapat menyebabkan seks yang lebih baik," kata McCall.
Sumber : Klik
Tips untuk meningkatkan gairah sensualitas bagi para pria
0 komentarDiposting oleh PeaceMaker4Syifa™ di 1/09/2011 02:58:00 AM
FC Internazionale Milano [ The Best Team 2009 - 2010 ]
0 komentarDiposting oleh PeaceMaker4Syifa™ di 1/09/2011 02:50:00 AM
Mengupil, memiliki dampak buruk ? What !
0 komentarBerdasarkan survei yang dilakukan oleh tim peneliti dari Wisconsin dengan melibatkan 200 partisipan, diketahui bahwa rata-rata seseorang mengupil sebanyak 4 kali sehari yang dilakukan saat sedang senggang atau santai.
Mengupil adalah kegiatan yang positif karena membantu membersihkan hidung dari kotoran atau benda asing yang masuk dengan menggunakan jari. Meskipun kegiatan yang umum, tapi bagi budaya tertentu cenderung tabu karena bisa menimbulkan perasaan jijik dan geli.
Upil yang ada di hidung sebenarnya terbentuk dari lendir yang mengering. Membran mukosa di rongga hidung akan terus menerus menghasilkan lendir basah yang berfungsi menghilangkan debu dan benda-benda asing lainnya yang masuk ke hidung. Lendir yang mengering ini akan menyebabkan sensasi iritasi yang kadang menimbulkan rasa gatal dan memicu orang untuk mengupil.
Seperti dikutip dari eHow, Jumat (7/1/2010) ada beberapa alasan yang membuat seseorang harus mengupil, yaitu:
Sedang bengong atau memikirkan sesuatu
Penyebab paling umum orang mengupil terjadi ketika seseorang sedang tidak memikirkan apa-apa, bingung atau bosan. Tindakan ini hampir sama dengan kebiasaan menggigit kuku atau mengisap jempol, karenanya tak jarang orang tanpa sadar melakukannya di depan umum.
Menghilangkan iritasi
Hidung memiliki kecenderungan menjadi kering dan teriritasi oleh hal-hal seperti alergi, bahan kimia dan polusi udara. Saat hidung mengalami iritasi, maka akan timbul rasa gatal dan keinginan untuk menggaruk melalui cara mengupil.
Untuk menghilangkan sekresi hidung
Ketika sedang pilek, infeksi sinus dan alergi bisa menyebabkan sekresi hidung atau lendir meningkat. Sekresi ini seiring waktu akan mengering yang membuat seseorang sulit bernapas. Karenanya seseorang akan mengupil untuk membuat napasnya lega dan menghilangkan penumpukan lendir.
Gangguan obsesif-kompulsif
Salah satu tanda gangguan obsesif kompulsif adalah suka mengupil yang disebut dengan rhinotillexomania. Mengupil dilakukan untuk meringankan perasaan-perasaan negatif yang mengganggu pikirannya, karenanya seringkali ia mengupil di depan umum dan tidak melihat kondisi di sekitarnya. Orang dengan gangguan ini membutuhkan bantuan medis atau psikolog.
Satu hal yang pasti adalah selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah mengupil, memotong kuku dan jangan menarik upil terlalu keras agar tidak melukai lapisan di dalam hidung.
Tapi jika seseorang terlalu sering mengupil bisa menyebabkan hidung menjadi kering yang dapat memicu perdarahan. Hal ini karena secara alami hidung tetap membutuhkan pelumas setiap saat untuk mencegahnya dari kekeringan.
Sedangkan jika seseorang jarang mengupil, maka lendir yang bercampur dengan kotoran tersebut akan semakin mengeras yang menghambat pernapasan (sulit bernapas) serta membuat hidung tidak lagi bisa efektif menyaring benda-benda asing dari luar.
Akibat keseringan mengupil adalah:
1. Mudah terkena flu
Virus flu bisa melewati selaput lendir yang salah satunya terdapat di dalam hidung. Memasukkan jari-jari yang terkontaminasi virus ini ke dalam hidung bisa menyebabkan seseorang terkena flu yang disebabkan oleh diri sendiri. Dalam beberapa hari ke depan, seseorang bisa saja mengalami flu, tenggorokan gatal dan serangan bersin-bersin.
2. Mimisan
Jika terlalu sering mengupil atau mengupil dengan keras bisa menyebabkan kerusakan pada lapisan di hidung yang berfungsi melindungi tubuh dari bakteri dan benda-benda asing di udara, sehingga memicu terjadinya mimisan.
3. Infeksi
Selain infeksi virus flu, terlalu sering mengupil menyebabkan kuman dan bakteri lebih mudah masuk ke hidung dan menyebar ke bagian tubuh lain.
4. Merontokkan rambut hidung
Ketika mengupil secara konsisten dna terus menerus akan menyebabkan rambut hidung rontok. Padahal rambut ini memiliki fungsi penting untuk menyaring debu dan polutan di udara. Tanpa rambut hidung akan membuka jalan bagi semua jenis penyakit dan infeksi masuk ke dalam tubuh.
5. Bisa meninggal
Kondisi ini bisa terjadi jika seseorang berusaha mengeluarkan upil yang besar. Karena di dalam hidung ada tulang yang disebut tulang ethmoid, tulang ini memisahkan hidung dari otak. Jika saat mengupil seseorang menusuk tulang ini, maka cairan di otak bisa bocor yang menyebabkan meningitis.
Diposting oleh PeaceMaker4Syifa™ di 1/09/2011 02:23:00 AM
Daftar Film ( Movie ) 2011 yang Akan Rilis, Wajib Nonton!
0 komentarSerial film harry potter yang fenomenal ini akan segera berakhir dan sutradara david yates sedang menunaikan tugasnya.
Sutradara michael bay berjanji film terbarunya ini akan memiliki plot yang lebih baik dan adegan-adegan eksyen yang jauh lebih seru. Namun sebagian kritikus yang kecewa dengan film kedua transformers tak menanggapinya.
Biarpun begitu, para pecinta transformers pasti akan tetap sabar menunggu.
Eva hunt tetap dimainkan tom cruise. Namun masih belum pasti apakah evan merupakan tokoh utama, ataukah sekedar datang tntuk mengalihkan estafet misi-misi mustahilnya kepada agen yang lebih muda.
Film ini menceritakan percobaan genetika yang memicu perubahan genetika yang memicu perubahan pada penghuni kera. Tapi, sebagai akibatnya, timbul perebutan kekuasaan antara manusia dan kera.
Ceritanya, ditahun 1979 setelah air force menutup area 51, semua material dipindahkan ke sebuah fasilitas rahasia di ohio. Namun kereta yang membawa sebagian dari materi itu mengalami kecelakaan hingga 'sesuatu' bisa lepas. Sekelompok anak yang membuat film dengan kamera super 8 secara tidak sengaja menangkap sosok tersebut.
Film ini berkisah tentang seorang pria eksekutif yang sedang dililit persoalan. Dia pun membawa-bawa sebuah boneka tangan berang-berang dan memperlakukannya penuh perasaan.
sutradara: Joe johnston
pemain: Chris evans, hugo weaving, samuel l. Jackson
opini: Jagoan ke -3 setelah iron man dan thor untuk melengkapi anggota the avenger yang filmnya aka diputar pada 2011. Wajib nonton buat para penggemar marvel super hero.
Rilis: 6 Mei 2011
Sutradara: Kenneth Branagh
Pemain: Chris Hemsworth, Anthony Hopkins, Natalie Portman
Opini: Film ke-2 untuk Film gabungan The Avenger pada 2012, Bercerita tentang Thor pangeran dari Asgard. Kalau temen-temen liat adegan terakhir Iron Man 2 disitu sudah diperlihatkan kalo film selanjutnya adalah Thor.
Sutradara: Martin Campbell
Pemain: Ryan Reynolds, Blake Lively, Peter Sarsgaard
Opini: Satu lagi film super hero di tahun 2011. Super hero keluaran DC ini salah satu anggota di Justice League, tapi disini tidak akan dibahas mengenai itu. Ryan Reynold berperan sebagai Harl Jordan manusia bumi pertama yang menjadi anggota intergalactic squadron yang menjaga kedamaian di alam semesta ini sebgai Green Lantern.
Tanggal Rilis : 7 Januari 2011 (Inggris)
127 Hours adalah sebuah film biografi tahun 2010, yang ditulis dan disutradarai oleh Danny Boyle. Film ini dibintangi James Franco yang berperan sebagai Aron Ralston, seorang pendaki gunung di kehidupan nyata, yang terjebak di sebuah batu besar di Robbers Roost, Utah, selama lebih dari lima hari pada tahun 2003.
Tanggal Rilis : May 6 2011
Tanggal Rilis : 20 Juli 2012
Tanggal rilis : 27 MEI 2011
Tanggal rilis: 24, Jun 2011
Diposting oleh PeaceMaker4Syifa™ di 1/05/2011 01:07:00 PM
Daftar Peserta Liga Premier Indonesia ( LPI )
0 komentar1. Aceh United
Pelatih: Lionel Charbonnier (Prancis)
Stadion: Harapan Bangsa, Banda Aceh (40.000)
2. Bali De Vata
Pelatih: Willy Scheepers (Belanda)
Stadion: Kapten I Wayan Dipta, Gianyar (25.000)
3. Bandung FC
Pelatih: Nandar Iskandar
Stadion: Siliwangi, Bandung (25.000)
4. Batavia Union
Pelatih: Roberti Bianchi (Brasil)
Stadion: Tugu Jakarta (20.000)
5. Bogor Raya
Pelatih: John Arwandy
Stadion: Persikabo, Bogor (15.000)
6. Cendrawasih Papua
Pelatih: Uwe Erkebrecher (Jernabm)Stadion: Mandala Jayapura (30.000)
7. Jakarta 1928
Pelatih: Bambang Nurdiansyah
Stadion: Lebak Bulus (25.000)
8. Kabau Padang
Pelatih: Divaldo Alves (Portugal)
Stadion: Agus Salim, Padang (28.000)
9. Ksatria XI Solo
Pelatih: Branko Babic (Serbia)
Stadion: Manahan Solo (24.000)
10. Makassar City
Pelatih: Michael Feichtenbeiner (Jerman)
Stadion: Andi Mattalata, Makassar (20.000)
11. Manado United
Pelatih: Muhammad Al Hadad
Stadion: Klabat, Manado (20.000)
12. Medan Chiefs
Pelatih:Jorg. Steinebruner (Jerman)
Stadion: Teladan, Medan (20.000)
13. Medan Bintang
Pelatih: Rene Van Eck (Belanda)
Stadion: Teladan, Medan
14. Persebaya
Pelatih: Aji Santoso
Stadion: Gelora 10 Nopember, Tambaksari (35.000)
15. Persema
Pelatih: Timo Scheuneman (Jerman)
Stadion: Gajayana, Malang (30.000)
16. Persibo
Pelatih: Sartono Anwar
Stadion: Latjen Haji Sudirman, Bojonegoro (15.000)
17. Real Mataram
Pelatih: Jose Basualdo (Argentina)
Stadion: Maguwoharjo, Yogyakarta (30.000)
18. Semarang United
Pelatih: Edy Paryono
Stadion: Jatidiri, Semarang (25.000)
19. Tangerang Wolves
Pelatih: Paulo Camargo (Brasil)
Stadion: Benteng (25.000)
Diposting oleh PeaceMaker4Syifa™ di 1/05/2011 12:03:00 PM
10+ Situs Web Paling Kontroversial di Dunia Maya ( Wajib Baca! )
0 komentarRingkasan ini tidak tersedia. Harap klik di sini untuk melihat postingan.
Diposting oleh PeaceMaker4Syifa™ di 1/05/2011 01:00:00 AM
Happy New Year 2011 - Spirit of Change for This Year -
0 komentarDiposting oleh PeaceMaker4Syifa™ di 1/01/2011 12:12:00 AM
Copyright © peacemakerkid Zone's. All rights reserved.
Blogger template created by Templates Block in collaboration with Blog and Web
Wordpress theme by N.Design Studio
Columnized by MangoOrange and supported by Web Hosting Geeks
.jpg)

