Tips untuk meningkatkan gairah sensualitas bagi para pria

0 komentar

Olahraga tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga merupakan obat terbaik bagi pria untuk meningkatkan kehidupan seksnya. Lantas olahraga apa saja yang bikin kehidupan seks pria makin oke?

"Olahraga tiga sampai empat kali seminggu dapat membantu teknik seksual, fleksibilitas dan daya tahan Anda," kata Pete McCall, MS, ahli fisiologi latihan dan pelatih di American Council on Exercise (ACE), dilansir Everydayhealth, Selasa (4/1/2011).

Berikut beberapa jenis olahraga yang dapat meningkatkan performa seksual pria:

1. Barbel atau angkat besi
"Angkat beban menyebabkan tubuh memproduksi testosteron lebih banyak, yang merupakan prekursor utama untuk dorongan seksual pria," kata McCall.

Angkat besi adalah olahraga berat yang dilakukan dengan kombinasi dari kekuatan, fleksibilitas, konsentrasi, kemampuan, disiplin, atletis, fitnes, teknik, mental dan kekuatan fisik. Secara langsung angkat besi juga dapat mempengaruhi libido atau gairah seks, karena gerakan latihan ini dapat memicu tubuh untuk memproduksi testosteron lebih banyak.

2. Push-up dan sit-up
Latihan otot seperti push-up dan sit-up juga bisa meningkatkan kehidupan seks Anda. Latihan ini dapat membantu memperkuat bahu, dada dan perut. Kekuatan tubuh bagian atas ini dapat meningkatkan stamina karena otot-otot tersebut digunakan selama berhubungan seksual.

3. Kegel
Kegel dianggap sebagai latihan seks yang baik bagi pria, karena latihan ini dapat membantu daya tahan dan mengencangkan otot pubococcygeus (PC). Hal ini bisa membantu pria untuk mengontrol kemampuan ejakulasi.

Teknik senam Kegel yang mudah dilakukan caranya adalah kontraksikan otot seperti menahan kencing untuk awalnya selama 5 detik, kemudian kendurkan. Terus ulangi latihan tersebut setidaknya lima kali berturut-turut dengan meningkatkan lama waktu menahan kencing 15-20 detik.

4. Yoga
Yoga membuat tubuh lebih rileks sehingga memberikan kesenangan maksimum selama hubungan seks. "Yoga akan membantu fleksibilitas Anda," kata McCall.

McCall merekomendasikan pose yoga yang meningkatkan otot panggul, seperti Bow Pose, Peacock Pose (juga disebut Forearm atau Elbow Balance) dan Shoulder Stand.

5. Jalan cepat dan aerobik lain
Para ahli mengatakan bahwa jalan cepat dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan aliran darah yang secara signifikan menurunkan risiko disfungsi ereksi.

"Jalan cepat, berlari dan kegiatan aerobik lain membantu kehidupan seks Anda karena menjaga kesehatan pembuluh darah. Olahraga ini bisa membuat Anda lebih kuat dan lebih lama ereksi, serta melepaskan endorfin dan membuat rileks, yang dapat meningkatkan kinerja seksual," kata McCall.

6. Berenang
"Renang selama minimal 30 menit tiga kali seminggu akan meningkatkan daya tahan seksual. Berenang juga merupakan kegiatan fisik untuk menurunkan berat badan, yang juga dapat menyebabkan seks yang lebih baik," kata McCall.

Sumber : Klik

FC Internazionale Milano [ The Best Team 2009 - 2010 ]

0 komentar




Mengupil, memiliki dampak buruk ? What !

0 komentar

Bagi beberapa orang mengupil adalah kegiatan yang mengasyikkan atau menyenangkan. Tapi mengupil terlalu sering ternyata bisa berbahaya bagi kesehatan dan tubuh seseorang.

Berdasarkan survei yang dilakukan oleh tim peneliti dari Wisconsin dengan melibatkan 200 partisipan, diketahui bahwa rata-rata seseorang mengupil sebanyak 4 kali sehari yang dilakukan saat sedang senggang atau santai.

Mengupil adalah kegiatan yang positif karena membantu membersihkan hidung dari kotoran atau benda asing yang masuk dengan menggunakan jari. Meskipun kegiatan yang umum, tapi bagi budaya tertentu cenderung tabu karena bisa menimbulkan perasaan jijik dan geli.

Upil yang ada di hidung sebenarnya terbentuk dari lendir yang mengering. Membran mukosa di rongga hidung akan terus menerus menghasilkan lendir basah yang berfungsi menghilangkan debu dan benda-benda asing lainnya yang masuk ke hidung. Lendir yang mengering ini akan menyebabkan sensasi iritasi yang kadang menimbulkan rasa gatal dan memicu orang untuk mengupil.

Seperti dikutip dari eHow, Jumat (7/1/2010) ada beberapa alasan yang membuat seseorang harus mengupil, yaitu:

Sedang bengong atau memikirkan sesuatu
Penyebab paling umum orang mengupil terjadi ketika seseorang sedang tidak memikirkan apa-apa, bingung atau bosan. Tindakan ini hampir sama dengan kebiasaan menggigit kuku atau mengisap jempol, karenanya tak jarang orang tanpa sadar melakukannya di depan umum.

Menghilangkan iritasi
Hidung memiliki kecenderungan menjadi kering dan teriritasi oleh hal-hal seperti alergi, bahan kimia dan polusi udara. Saat hidung mengalami iritasi, maka akan timbul rasa gatal dan keinginan untuk menggaruk melalui cara mengupil.

Untuk menghilangkan sekresi hidung
Ketika sedang pilek, infeksi sinus dan alergi bisa menyebabkan sekresi hidung atau lendir meningkat. Sekresi ini seiring waktu akan mengering yang membuat seseorang sulit bernapas. Karenanya seseorang akan mengupil untuk membuat napasnya lega dan menghilangkan penumpukan lendir.

Gangguan obsesif-kompulsif
Salah satu tanda gangguan obsesif kompulsif adalah suka mengupil yang disebut dengan rhinotillexomania. Mengupil dilakukan untuk meringankan perasaan-perasaan negatif yang mengganggu pikirannya, karenanya seringkali ia mengupil di depan umum dan tidak melihat kondisi di sekitarnya. Orang dengan gangguan ini membutuhkan bantuan medis atau psikolog.

Satu hal yang pasti adalah selalu mencuci tangan sebelum dan sesudah mengupil, memotong kuku dan jangan menarik upil terlalu keras agar tidak melukai lapisan di dalam hidung.

Tapi jika seseorang terlalu sering mengupil bisa menyebabkan hidung menjadi kering yang dapat memicu perdarahan. Hal ini karena secara alami hidung tetap membutuhkan pelumas setiap saat untuk mencegahnya dari kekeringan.

Sedangkan jika seseorang jarang mengupil, maka lendir yang bercampur dengan kotoran tersebut akan semakin mengeras yang menghambat pernapasan (sulit bernapas) serta membuat hidung tidak lagi bisa efektif menyaring benda-benda asing dari luar.

Akibat keseringan mengupil adalah:

1. Mudah terkena flu
Virus flu bisa melewati selaput lendir yang salah satunya terdapat di dalam hidung. Memasukkan jari-jari yang terkontaminasi virus ini ke dalam hidung bisa menyebabkan seseorang terkena flu yang disebabkan oleh diri sendiri. Dalam beberapa hari ke depan, seseorang bisa saja mengalami flu, tenggorokan gatal dan serangan bersin-bersin.

2. Mimisan
Jika terlalu sering mengupil atau mengupil dengan keras bisa  menyebabkan kerusakan pada lapisan di hidung yang berfungsi melindungi tubuh dari bakteri dan benda-benda asing di udara, sehingga memicu terjadinya mimisan.

3. Infeksi
Selain infeksi virus flu, terlalu sering mengupil menyebabkan kuman dan bakteri lebih mudah masuk ke hidung dan menyebar ke bagian tubuh lain.

4. Merontokkan rambut hidung
Ketika mengupil secara konsisten dna terus menerus akan menyebabkan rambut hidung rontok. Padahal rambut ini memiliki fungsi penting untuk menyaring debu dan polutan di udara. Tanpa rambut hidung akan membuka jalan bagi semua jenis penyakit dan infeksi masuk ke dalam tubuh.

5. Bisa meninggal
Kondisi ini bisa terjadi jika seseorang berusaha mengeluarkan upil yang besar. Karena di dalam hidung ada tulang yang disebut tulang ethmoid, tulang ini memisahkan hidung dari otak. Jika saat mengupil seseorang menusuk tulang ini, maka cairan di otak bisa bocor yang menyebabkan meningitis.

Sumber : Klik

Daftar Film ( Movie ) 2011 yang Akan Rilis, Wajib Nonton!

0 komentar

Siapkan Budget dan Jangan Sampai Gak Nonton

1. The deathly hallows, part II (15 juli 2011)

Harry, Ron dan Hermione kembali ke hogwarts untuk menghancurkan horcrux-horcrux terakhir voldemor. Peperangan terbesar di dunia sihir pun berlangsung untuk menyudahi teror panjang voldemort. Beberapa tokoh tewas, termasuk tokoh-tokoh kesayangan pembaca. Namun akhir peperangan itu membuka babak baru dunia sihir yang lebih bersih dan damai. Satu bagian yang juga paling ditunggu-tunggu fans adalah akhir cerita cinta harry dan kawan-kawan. Dengan siapa mereka menikah?
Serial film harry potter yang fenomenal ini akan segera berakhir dan sutradara david yates sedang menunaikan tugasnya.

2. Pirates of the caribbean : On stranger tides (20 mei 2011)


Orlando bloom dan Keira knightley boleh pergi dari pirates of the carribean, tapi johnny deep akan tetap hadir sebagai kaptem jack sparrow. Kali ini sparrow bertemu seorang wanita dari masa lalunya (diperankan penelope cruz). Sparrow yang sempat terbuia oleg sang wanita tampaknya di manfaatkan untuk menemukan mata air keabadian. Sang wanita memaksa dia masuk ke sebuah perahu bajak laut blackbeard (diperankan ian mcshane), dan sparrow pun menemukan petualangan tak terduga. Dia tidak tau yang mana yang lebih menakutkan: Blackbeard ataukah wanita itu.

3. The twilight saga: Breaking dawn part II (18 november 2011)

Siapapun penggemar twilight saga pasti menunggu bagian pertama dari buku terakhir karya stephenie meyer ini. Begitupun mereka yang bukan penggemar, tapi tidak mau tampak ketinggalan dalam film yang pasti akan jadi tren topik ini. Spoiler untuk mereka yang tidak membaca bukunya, bella dan edward akhirnya menikah. Bella hamil dan kemudian menjadi vampire. Bayi mereka akan menimbulkan kehebohan di dunia vampire.


4. The green hornet (14 januari 2011)

Film ini diadaptasi dari cerita sebuah serial radio yang sangat lawas, pada tahun 1939-1952. Ceritanya dikomikkan dan pada 1966 bruce lee mempopulerkannya lewat satu season serial telivisi di abc. Saat itu bruce lee bermain sebagai kato, sekutu utama the green hornet. Tapi untuk film adaptasi pertamanya yang akan dirilis bulan depan ini, karakternya dimainkan oleh jay chou. Singkat cerita, film ini berkisah tentang britt reid, seorang pemuda manja yang menjadi ahli waris surat kabar raksasa di new york. Setelah ayahnya meninggal, britt reid (dimainkan seth rogen), nama pemuda itu, bekerja sama dengan seorang pegawai bernama kato untuk menumpas kejahatan. Britt membuat senjata rahasia berupa mobil super the black beauty. Dia pun tak butuh waktu lama untuk menemukan musuh pertamanya.


5. Sherlock holmes II


Sukses sherlock holmes yang tak terduga membuat mantan suami madonna, guy richie menggarap sequelnya. Robeqt downey jr dan jude law kembali menjadi bintang utamanya. Namun kabarnya, akan ada tambahan baru: Brad pitt, dan seorang bintang wanita yang akan menjadi gipsi. Profesor moriarty yang diberi julukan 'napoleon of crime' oleh sherlock akan tetap menjadi tokoh antagonis film warner bros ini. 

6. Transformers 3 (1 juli 2011)

Masih bercerita tentang robot-robot raksasa yang bertempur mati-matian. Shia lebouf juga tetap menjadi sam witwicky. Namun yang bikin penasaran, megan fox yang dua kali berturut-turut membintangi transformers digantikan oleh seorang bintang baru: Rosie huntington-whiteley.
Sutradara michael bay berjanji film terbarunya ini akan memiliki plot yang lebih baik dan adegan-adegan eksyen yang jauh lebih seru. Namun sebagian kritikus yang kecewa dengan film kedua transformers tak menanggapinya.
Biarpun begitu, para pecinta transformers pasti akan tetap sabar menunggu.

7. Mission impossible ghost protocol (16 desember 2011)
Ada kabar sequel ketiga ini juga merupakan sequel terakhir dari mission impossible. Sayang, baik sutradara maupun bintang-bintangnya masih tutup mulut. Satu hal yang pasti, tom cruise baru saja berterima kasih kepada dubai karena syutimg mi:iv disana telah rampung. Salah satu setting adalah burj khalifa, gedung tertinggi di dunia.
Eva hunt tetap dimainkan tom cruise. Namun masih belum pasti apakah evan merupakan tokoh utama, ataukah sekedar datang tntuk mengalihkan estafet misi-misi mustahilnya kepada agen yang lebih muda.

8. Rise of the apes (24 juni 2011)

Pasti agan belum melupakan petualangan mark wahlberg saat terdampar di planet penuh manusia kera di film ini. Fox berencana mengeluarkan film keduanya, rise of the apes sebagai film musim panas tahun depan. Daftar bintangnya cukup bikin penasaran. Mereka adalah james franco (spiderman), freida pinto (slumdog millionaire), dan don cheadle.
Film ini menceritakan percobaan genetika yang memicu perubahan genetika yang memicu perubahan pada penghuni kera. Tapi, sebagai akibatnya, timbul perebutan kekuasaan antara manusia dan kera.

9. Super 8 (10 juni 2011)
Nama sutradara j. J. Abrams (produser armagedon, sutradara mission impossible 3) dan kabar dia akan berkolaborasi dengan steven spielberg seakan jadi jaminan bagusnya film ini.
Ceritanya, ditahun 1979 setelah air force menutup area 51, semua material dipindahkan ke sebuah fasilitas rahasia di ohio. Namun kereta yang membawa sebagian dari materi itu mengalami kecelakaan hingga 'sesuatu' bisa lepas. Sekelompok anak yang membuat film dengan kamera super 8 secara tidak sengaja menangkap sosok tersebut.

10. The beaver (23 maret 2011)


Di luar berita tak sedap tentang rumah tangganya, mel gibson tetap seorang bintang yang bikin pecinta film penasaran. Maret depan, mel akan tampil lagi lewt sebuah film drama komedi karya jodie foster.
Film ini berkisah tentang seorang pria eksekutif yang sedang dililit persoalan. Dia pun membawa-bawa sebuah boneka tangan berang-berang dan memperlakukannya penuh perasaan.

11. Captain America: The first avenger

rilis: 22 juli 2011
sutradara: Joe johnston
pemain: Chris evans, hugo weaving, samuel l. Jackson
opini: Jagoan ke -3 setelah iron man dan thor untuk melengkapi anggota the avenger yang filmnya aka diputar pada 2011. Wajib nonton buat para penggemar marvel super hero.

12. Cowboy dan Aliens (29 juli 2011)


Judulnya saja sudah menawarkan sesuatu yang menarik. Film ini juga bakal mengobati kangen akan penampilan daniel craig yang ditahun 2010 ini kayaknya kurang begitu tampil. Selain craig juga ada harrison ford, olivia wilde, sam rockwell, noah ringer dan paul dano. Jon favreau tampaknya makin mendapatkan kepercayaan tinggi dari para pembesar holly paska kesuksesan dua seri iron man. Cowboys and aliens yang sempat diperebutkan beberapa studio besar ini diproduseri oleh steven spielberg, ron howard, scott mitchell rosenberg, alex kurtzman, roberto orci dan brian grazer.

13. PUSS IN BOOTS (4 November 2011)


14. THOR "God of Thunder", 6 May 2011


Rilis: 6 Mei 2011
Sutradara: Kenneth Branagh
Pemain: Chris Hemsworth, Anthony Hopkins, Natalie Portman
Opini: Film ke-2 untuk Film gabungan The Avenger pada 2012, Bercerita tentang Thor pangeran dari Asgard. Kalau temen-temen liat adegan terakhir Iron Man 2 disitu sudah diperlihatkan kalo film selanjutnya adalah Thor.

15. Green Lantern


Rilis: 17 Juni 2011
Sutradara: Martin Campbell
Pemain: Ryan Reynolds, Blake Lively, Peter Sarsgaard
Opini: Satu lagi film super hero di tahun 2011. Super hero keluaran DC ini salah satu anggota di Justice League, tapi disini tidak akan dibahas mengenai itu. Ryan Reynold berperan sebagai Harl Jordan manusia bumi pertama yang menjadi anggota intergalactic squadron yang menjaga kedamaian di alam semesta ini sebgai Green Lantern.

16. FILM 127 HOURS
Tanggal Rilis : 7 Januari 2011 (Inggris)

 

127 Hours adalah sebuah film biografi tahun 2010, yang ditulis dan disutradarai oleh Danny Boyle. Film ini dibintangi James Franco yang berperan sebagai Aron Ralston, seorang pendaki gunung di kehidupan nyata, yang terjebak di sebuah batu besar di Robbers Roost, Utah, selama lebih dari lima hari pada tahun 2003.

17. Spider-Man 4
Tanggal Rilis : May 6 2011

Andrew Garfield yang Spiderman baru untuk Spiderman 4 produsen Spiderman 4, Laura Ziskin dan Avi Arad dan direktur Marc Webb saja mengumumkan aktor yang akan memerankan Peter Parker / Spider-Man dalam angsuran berikutnya akan dirilis pada 3 Juli 2012! ! Acara berlangsung di Summer tahunan minggu Sony di Cancun, Meksiko di mana Sony menyajikan film-film yang akan datang untuk menekan dan mitra. Selain Andrew Garfield, juga Josh Hutcherson, Logan Lerman, Jamie Bell, Alden Ehrenreich, Aaron Johnson, dan Anton Yelchin dikabarkan memainkan peran utama.

18. Batman 3
Tanggal Rilis : 20 Juli 2012


Aktor Christian Bale akan kembali memerankan pahlawan Gotham City bersama aktor pendukung seperti Morgan Freeman, Michael Caine, Gary Oldman. Begitu juga dengan orang-orang dibalik kesuksesan The Dark Knight, Christopher Nolan akan kembali bertindak sebagai sutradara dan David S. Goyer kembali menulis naskah Batman 3.
19. KUNG FU PANDA 2
Tanggal rilis : 27 MEI 2011

20. CARS 2
Tanggal rilis: 24, Jun 2011

Siapkan Budget dan Jangan Sampai Gak Nonton

Daftar Peserta Liga Premier Indonesia ( LPI )

0 komentar

1. Aceh United
Pelatih: Lionel Charbonnier (Prancis)
Stadion: Harapan Bangsa, Banda Aceh (40.000)

2. Bali De Vata
Pelatih: Willy Scheepers (Belanda)
Stadion: Kapten I Wayan Dipta, Gianyar (25.000)

3. Bandung FC
Pelatih: Nandar Iskandar
Stadion: Siliwangi, Bandung (25.000)

4. Batavia Union
Pelatih: Roberti Bianchi (Brasil)
Stadion: Tugu Jakarta (20.000)

5. Bogor Raya
Pelatih: John Arwandy
Stadion: Persikabo, Bogor (15.000)

6. Cendrawasih Papua
Pelatih: Uwe Erkebrecher (Jernabm)Stadion: Mandala Jayapura (30.000)

7. Jakarta 1928
Pelatih: Bambang Nurdiansyah
Stadion: Lebak Bulus (25.000)

8. Kabau Padang
Pelatih: Divaldo Alves (Portugal)
Stadion: Agus Salim, Padang (28.000)

9. Ksatria XI Solo
Pelatih: Branko Babic (Serbia)
Stadion: Manahan Solo (24.000)

10. Makassar City
Pelatih: Michael Feichtenbeiner (Jerman)
Stadion: Andi Mattalata, Makassar (20.000)

11. Manado United
Pelatih: Muhammad Al Hadad
Stadion: Klabat, Manado (20.000)

12. Medan Chiefs
Pelatih:Jorg. Steinebruner (Jerman)
Stadion: Teladan, Medan (20.000)

13. Medan Bintang
Pelatih: Rene Van Eck (Belanda)
Stadion: Teladan, Medan

14. Persebaya
Pelatih: Aji Santoso
Stadion: Gelora 10 Nopember, Tambaksari (35.000)

15. Persema
Pelatih: Timo Scheuneman (Jerman)
Stadion: Gajayana, Malang (30.000)

16. Persibo
Pelatih: Sartono Anwar
Stadion: Latjen Haji Sudirman, Bojonegoro (15.000)

17. Real Mataram
Pelatih: Jose Basualdo (Argentina)
Stadion: Maguwoharjo, Yogyakarta (30.000)

18. Semarang United
Pelatih: Edy Paryono
Stadion: Jatidiri, Semarang (25.000)

19. Tangerang Wolves
Pelatih: Paulo Camargo (Brasil)
Stadion: Benteng (25.000)


Maju Terus Sepak Bola Indonesia
Kita Go Internasional

10+ Situs Web Paling Kontroversial di Dunia Maya ( Wajib Baca! )

0 komentar

Ringkasan ini tidak tersedia. Harap klik di sini untuk melihat postingan.

Happy New Year 2011 - Spirit of Change for This Year -

0 komentar

"..Semoga di tahun ini kita lebih baik lagi dari tahun sebelumnya dan kita tinggalkan segala kejelekan di tahun yang lalu lalu kita mulai lagi dari awal kembali"

-peacemaker4syifa-

Powered by Olark